Ped-i-Pul Workout

November 2013 / Oxygen Magazine

많은 현대인들이 운동부족과 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 통증을 호소하고 있습니다. 특히 목, 어깨, 허리, 골반 등 몸을 지탱할 수 있 는 많은 부분들에 이상을 느껴 병원이나 운동 센터를 찾는 분들이 많습니다. 이렇게 몸을 지 탱하는 부분의 통증으로 인해 고통을 호소하 는 분들에게는 이 시대의 가장 과학적 운동법 인 필라테스가 효과적일 것이라고 생각됩니다. 필라테스는 독일 출신의 재활의학 전문가 조 셉 필라테스에 의해 고안되었으며, 몸의 균형 과 자세교정 및 유연성 강화에 효과적입니다. 필라테스는 호흡을 통해 속 근육을 강화시키 고 신체를 조절하는 운동으로, 척추와 관절의 유연성 강화와 함께 정신적 안정에도 도움이 되고 바른 신체 정렬에 특히 효과적입니다. 필 라테스에 의해 고안된 많은 기구들이 있지만 그 중 몸의 축과 어깨의 관절에 가장 효과적 운동법인 패디풀 운동법을 소개하고자 합니다. 조셉 필라테스에 의해 최초로 만들어진 페디 풀은 어깨이음구조의 균형을 유지하면서도 어 깨관절의 가동범위를 향상시키는데 도움을 줍 니다. 또한 척추와 골반을 안정화하고 흉추와 경추부의 늘어짐과 안정화에 의한...

Intervista Esclusiva a Kyria Sabin

November 2013 / Stay Pilates

Intervista esclusiva a Kyria Sabin Kyria Sabin è Program Director della scuola Fletcher Pilates. Laureata alla Duke University e terapista del massaggio, ha iniziato a studiare con Ron Fletcher nel 1991 fondando, nel 1993, lo studio Body Works Pilates a Tucson, in Arizona. Riconosciuta da Ron Fletcher come Master Teacher, Kyria ha sviluppato il metodo Pilates all’Arizona University. Kyria è oggi l’erede di Ron Fletcher che, scomparso il 6 dicembre scorso, verrà ricordato il 5 maggio, in occasione del Pilates Day, in un tributo organizzato da lei stessa presso l’Elle Dance Theatre dell’Arizona University Puoi descrivere il tuo incontro con la tecnica Pilates? Ero alla ricerca di una disciplina che avesse i giusti movimenti, che mi facesse principalmente sentire bene, fisicamente equilibrata e mentalmente concentrata. Avevo già provato il Pilates quando vivevo a New York, ma non fu un’esperienza entusiasmante....

Let's Get Vertical

March 2012 / Pilates Style

With the help of the seemingly simple yet underused Ped-i-pul, Kyria Sabin, Fletcher Pilates Program Director, brings her mentor’s repertoire to light, demystifying the art of precise spinal placement, awareness and balanced articulation required for an effective Pilates practice. by Kyria Sabin • exercises modeled by Fletcher Pilates- Qualified Teacher David McMahan “The art of Contrology proves that the only real guide to your true age lies not in years or how you think you feel…but by the degree of natural and normal flexibility enjoyed by your spine throughout life.” —Joseph H. Pilates in his book, Return to Life Joseph Pilates described the optimal spine as “strong, flexible and articulate” with spring-like balanced flexion and extension at each segment. With this fundamental philosophy in mind, my mentor, Ron Fletcher, decided to further develop the Ped-i-pul repertoire to focus more specifically on spinal...

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