Ped-i-Pul Workout

November 2013 / Oxygen Magazine

많은 현대인들이 운동부족과 장시간 컴퓨터 사용 등으로 인해 통증을 호소하고 있습니다. 특히 목, 어깨, 허리, 골반 등 몸을 지탱할 수 있 는 많은 부분들에 이상을 느껴 병원이나 운동 센터를 찾는 분들이 많습니다. 이렇게 몸을 지 탱하는 부분의 통증으로 인해 고통을 호소하 는 분들에게는 이 시대의 가장 과학적 운동법 인 필라테스가 효과적일 것이라고 생각됩니다. 필라테스는 독일 출신의 재활의학 전문가 조 셉 필라테스에 의해 고안되었으며, 몸의 균형 과 자세교정 및 유연성 강화에 효과적입니다. 필라테스는 호흡을 통해 속 근육을 강화시키 고 신체를 조절하는 운동으로, 척추와 관절의 유연성 강화와 함께 정신적 안정에도 도움이 되고 바른 신체 정렬에 특히 효과적입니다. 필 라테스에 의해 고안된 많은 기구들이 있지만 그 중 몸의 축과 어깨의 관절에 가장 효과적 운동법인 패디풀 운동법을 소개하고자 합니다. 조셉 필라테스에 의해 최초로 만들어진 페디 풀은 어깨이음구조의 균형을 유지하면서도 어 깨관절의 가동범위를 향상시키는데 도움을 줍 니다. 또한 척추와 골반을 안정화하고 흉추와 경추부의 늘어짐과 안정화에 의한 자세향상을 통해 전체적인 몸의 균형과 조화를 이루어주 는 효과가 있습니다. 조셉 필라테스의 직속제 자인 론 플레처는 페디풀의 더 나은 향상을 위 해 디자인을 개선시켰습니다. 이는 동작 시 가동 범위를 좀 더 확장시켜 몸 의 움직임을 용이하게 하며 안전 또한 고려 하였습니다. 플레처 필라테스® 패디풀 과정은 현존하는 패디풀 과정 중 가장 폭 넓은 과정 이며, 안정적이고 단순한 동작의 운동부터 도 전적인 운동 패턴까지 다양한 범위를 갖추고 있습니다. 패디풀은 운동 치료 훈련뿐 아니라 필라테스 스튜디오에서도 가장 이상적인 평가도구입니다

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